如果你是一個打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/ 者，你幾乎肯定希望盡你所能來停止打鼾。但是，實現這一目標的最佳方法是使用醫生的處方藥。在沒有任何健康專家處方的情況下，您可能會大聲治愈打鼾，但這可能很困難。這裡有幾種可實現的自然家庭療法，可以幫助您現在停止大聲打鼾。

打鼻鼾的一種典型解釋是年齡增長。隨著年齡的增長，您的喉嚨會失去彈性，隨著年齡的增長，您的呼吸道也會變窄。其中一些修改可以通過簡單的方法來逆轉，例如瘦身、側臥而不是後側入睡，或使用持續氣道正壓通氣裝置 (CPAP) 在入睡時吸氣。如果這些計算不足以產生很大的差異，那麼打鼾可能是由一些非常嚴重的事情引起的，包括阻塞性睡眠呼吸暫停。CPAP機器用於處理阻塞性睡眠呼吸暫停，這恰好被描述為睡覺時大聲打鼾和奇怪的呼吸困難。

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喉嚨變窄可能是大聲打鼾的最常見原因，因為它會導致柔和的上顎向前失敗並關閉空氣流動，從而產生嘈雜、刺耳的聲音。來自口腔和舌頭的肌肉組織，以及非常軟齶的協調和休息，以保持空氣流入口腔和肺部區域。一旦溫和的上顎和頸部肌肉組織休息並失效，我們的扁桃體就會出現真空，導致打鼾的聲音很大。

打鼾的其他原因是吸煙和體重過重。吸煙會減輕扁桃體和下巴上的肌肉組織的壓力，從而增加大聲打鼾的風險因素，從而改善顫抖。額外的身體脂肪只會讓男人難以適當地呼吸，從而增加了問題，因為更多的組織在路上。該組織阻止氣道，最大限度地減少或完全阻止空氣流動。超重也會給溫和的味覺帶來更大的壓力，這會增加大聲打鼾的風險。

某些類型的大聲打鼾可能比其他類型更常見，但也有一些類型的重複次數最多。男性不會有同樣的機會，儘管一個例子是，由於阻塞性呼吸暫停而打鼾會增加女孩大聲打鼾的風險。阻塞性睡眠呼吸暫停實際上是一種入睡障礙，即在吸氣和呼氣期間氣道塌陷或最終被堵塞。某些類型的這種睡眠障礙只會導致簡單的呼吸暫停，而另一些則會引髮長時間的吸氣停止。有多種類型的阻塞性睡眠呼吸暫停，這意味著有幾種嚴重的打鼾挑戰。

大聲打鼾的另一個典型原因是使用口腔啟動進入睡眠狀態，這導致打鼾看起來很悶，所以打鼾的人聽不清楚。有些人擅長模仿他們最喜歡打鼾的伙伴大聲打鼾，所以當他們檢查床墊時，他們傾向於在保持口腔閉合的同時像他們一樣。但是，如果在睡覺時口腔仍然開始，頸部沉重的鼾聲和擴大會變得過度和持續。這通常是由於下巴向後塌陷到扁桃體中時嘴巴向後下垂。隨之而來的嘈雜的呼吸聲通常是任何人想要睡個好覺的最後一件事。

我們中的一些人打鼾是因為我們胖乎乎的，受到過敏反應的影響，或者我們的珍珠白或鼻竇通道被堵塞了。在這種情況下，與其他可能不肥胖且從未經歷過任何健康問題的人相反，簡單地減肥可能會改變一個人大聲打鼾的聲音。然而，就像打鼾嚴重的人可能會考慮燃燒脂肪一樣，打鼾嚴重的人也可以這樣做。大多數患有呼吸暫停的人必須特別小心，以幫助他們在夜間保持呼吸通道暢通。考慮到阻塞性睡眠呼吸暫停只是一個人打鼾而另一個人不會打鼾的原因之一，可能需要更多的睡眠。

其他人打鼾，因為與此相關的肌肉張力程度較低。柔軟的上顎和頸部和喉嚨部位的肌肉張力是必要的，以避免在睡覺時呼吸受阻。如果他們很胖，即使今天的人可能缺乏肌肉張力，而且他們可能並不完全缺乏該區域的大量脂肪細胞，尤其是。因此，體重過重和打鼾之間可能存在奇妙的聯繫，因為體重過重的人通常比體重較健康的人在夜間呼吸阻塞更嚴重。

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